Sabemos que, durante a gravidez, nossos hormônios se alteram e interferem diretamente em nosso humor e disposição. O cansaço pode ser um dos sintomas que você sentirá em sua gestação, pois é um mecanismo do próprio corpo para garantir o desenvolvimento do bebê. Mas não se preocupe, hoje te darei algumas dicas para driblar essa exaustão e ter mais energia em seu dia a dia. Continue comigo!
O corpo da mulher se adapta de diversas formas para abrigar um bebê e é muito natural que você sinta cansaço nesse período. Alguns fatores que irão desencadear essa sensação logo no início do primeiro trimestre são: a queda na pressão sanguínea e na glicemia, novos hormônios, e a fabricação da placenta que por si só requer muita energia.
Já no último trimestre da gravidez, o peso da barriga tende a incomodar o sono, afetando a disposição durante o dia. Um cuidado especial que também deve ser levado em consideração é a falta de ferro, que pode causar a anemia, comum em mulheres grávidas.
DICAS PARA TER MAIS ENERGIA DURANTE A GRAVIDEZ
A gestação de um filho é uma dádiva que carrega diversos aprendizados, e um dos mais importantes é o cuidado que você precisa ter consigo mesma e a aceitação do auxílio daqueles que a rodeiam.
Além disso, momentos de relaxamento para o corpo e mente são importantíssimos. Não apenas deitar para assistir um filme, mas também uma caminhada ao ar livre, ou aulas de yoga, podem auxiliar para que você tenha mais momentos de tranquilidade.
Já na hora de dormir, conte com almofadas para os joelhos, estômago e costas – elas podem ser suas maiores aliadas para evitar dores corporais. E em caso de acordar durante a noite, faça uma tentativa de permanecer deitada na cama, assim o seu corpo não desperta totalmente, sendo mais fácil retornar ao sono.
E, como tudo na vida, eu não poderia deixar de recomendar uma alimentação saudável, que fornecerá a energia necessária para prosperar nesse momento tão lindo de sua história.
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Meu nome é Priscila Celles, sou médica formada pela UFPR, especialista em ginecologia, obstetrícia e colposcopia. Também tenho certificação em aplicação do laser em doenças vulvares, endocrinologia ginecológica, cirurgia vaginal e de rejuvenescimento íntimo e aperfeiçoamento em cirurgia íntima.
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