Cuidar da região íntima é crucial durante todas as estações do ano, mas no verão, quando o calor é mais intenso, essa atenção se torna ainda mais essencial. Isso se deve ao fato de que o verão apresenta diversos elementos que podem aumentar a propensão a infecções íntimas.
O calor intenso pode trazer alguns riscos para a nossa saúde íntima, pois a região genital fica mais exposta à umidade e ao suor, favorecendo o surgimento de infecções, como a candidíase.
Para evitar esses problemas e manter a sua saúde íntima em dia, preparamos 8 dicas essenciais que você pode seguir. Confira:
1- Beba muita água
Uma dica simples, mas importante, é beber bastante água no verão, pois isso ajuda a limpar a via urinária e a prevenir infecções causadas por bactérias. Tenha sempre uma garrafinha por perto e não espere sentir sede para se hidratar. E se sentir algum sintoma estranho na região íntima, procure um ginecologista!
2- Dê preferências às roupas leves
A dica é usar roupas leves e de algodão, que deixam a região íntima respirar e evitam o excesso de calor e umidade. Esses fatores podem favorecer o crescimento de microrganismos que causam infecções, como a candidíase ou a vaginose bacteriana. As calcinhas também devem ser de materiais naturais e respiráveis, para reduzir as chances de infecção.
3- Durma sem calcinha
Uma dica é dormir sem calcinha no verão, pois isso ajuda a região íntima a respirar melhor, principalmente se você usou uma roupa mais justa durante o dia. Se você não se sente confortável sem nada, pode optar por pijamas mais soltos, que também são bons para a respiração. Outra opção é usar calcinhas diferentes, como os shortinhos, que não sejam de materiais sintéticos.
4- Evitar ficar com roupa molhada
Uma dica importante é trocar o biquíni molhado (ou úmido!) por uma roupa seca depois de curtir a praia ou a piscina, pois o calor e a umidade podem favorecer o aparecimento de bactérias indesejadas na região íntima.
5- Cuidado com o atrito
Uma dica é evitar assaduras no calor intenso, que podem ocorrer em partes do corpo como as coxas, os seios e as axilas, por causa do atrito e do suor. Você pode usar roupas mais soltas e cremes ou pomadas que previnem inflamações, mas não passe na região íntima, pois isso pode causar infecções. Se tiver assaduras, faça compressas frias para aliviar a dor. Se tiver febre ou vermelhidão persistente, procure um médico.
6- Abandone os protetores diários
Uma dica é não usar absorventes diários fora do período menstrual, pois eles abafam a região íntima e podem causar infecções como a candidíase e a vaginose bacteriana. Eles não trazem nenhum benefício para a higiene, mas sim escondem as secreções naturais que indicam a saúde da vulva. Essas secreções são normais e não devem ser motivo de vergonha. Por isso, é melhor deixar a sua vagina respirar e evitar esse tipo de absorvente.
7- Duchas, desodorantes ou perfumes vaginais estão proibidos
Uma dica é não usar duchas, desodorantes ou perfumes na região íntima, pois eles podem alterar o pH e causar infecções, que podem provocar mau cheiro, coceira e vermelhidão. Esses produtos não são necessários para a higiene, pois os cheiros e secreções são normais e indicam a saúde da vulva. Para limpar e refrescar, basta usar água e sabão neutro, apenas na parte externa, nunca na vagina.
8- Aposte em uma alimentação equilibrada
Uma dica é cuidar da sua alimentação no verão extremo, pois isso influencia na sua saúde íntima. Coma frutas da estação e uma dieta balanceada, para fornecer os nutrientes que o seu corpo precisa. Evite o excesso de açúcar e carboidratos (inclusive o álcool!), pois eles podem favorecer a candidíase, que se alimenta do açúcar. Quanto mais variada for a sua alimentação, melhor para a sua vulva. Lembre-se também que uma vida saudável ajuda na sua fertilidade.
Siga essas dicas e fique atenta a qualquer sinal de anormalidade, se notar algo estranho, procure uma ginecologista o quanto antes.
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Meu nome é Priscila Celles, sou médica formada pela UFPR, especialista em ginecologia, obstetrícia e colposcopia. Também tenho certificação em aplicação do laser em doenças vulvares, endocrinologia ginecológica, cirurgia vaginal e de rejuvenescimento íntimo e aperfeiçoamento em cirurgia íntima.
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