A vida da mulher é composta por diversas fases, sendo que uma parte da vida, antes mesmo da menopausa (data da última menstruação) é o climatério. Alguns dos sintomas que marcam o início deste período são as ondas de calor, menstruação irregular, suor noturno, secura vaginal e outros. Eles surgem com a diminuição de diversos hormônios, como o estrogênio e a testosterona.
Para a maioria das mulheres isso se torna um verdadeiro pesadelo. Pensando em opções para diminuir alguns dos sintomas, separei algumas dicas e alternativas que podem auxiliar você nessa fase. São eles:
Laser íntimo
A queda abrupta dos hormônios faz com o que o tecido vaginal fique fino, pouco vascularizado e menos elástico. Causando secura vaginal, coceiras, infecções genito urinárias, diminuição do prazer, dor e sangramento nas relações sexuais.
O laser íntimo combate esses sintomas a partir da devolução da irrigação sanguínea, produção de colágeno, elastina e regeneração celular epitelial. Além disso, ele é uma opção de tratamento para alguns casos de incontinência urinária, sendo pouco invasivo, indolor e com aplicação rápida.
Yoga
O yoga pode ser uma excelente opção para essa fase da vida, algumas posições específicas auxiliam e trabalham diretamente as glândulas que produzem os hormônios estrogênio e progesterona.
Mindfulness
A prática do mindfulness, ou atenção plena, pode auxiliar na redução dos sintomas do climatério e do estresse num geral, aumentando a qualidade de vida da mulher. O mindfulness é uma prática que consiste em se concentrar no momento presente e observar pensamentos e sensações que o ambiente externo nos causa.
Alimentação saudável
Manter uma alimentação saudável e balanceada é um dos passos mais importantes para reduzir os sintomas e manter o organismo em equilíbrio. Por isso é indicado que não sejam consumidos em excesso alimentos ricos em gordura saturada, sódio e açúcar. Além disso, é de extrema importância possuir uma boa ingestão de cálcio, vitaminas e minerais no geral. Elas ajudam a manter a saúde óssea e prevenir algumas doenças comuns do climatério, como a osteoporose.
Cuidar da saúde deve ser sua prioridade em todas as fases da vida.
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Meu nome é Priscila Celles, sou médica formada pela UFPR, especialista em ginecologia, obstetrícia e colposcopia. Também tenho certificação em aplicação do laser em doenças vulvares, endocrinologia ginecológica, cirurgia vaginal e de rejuvenescimento íntimo e aperfeiçoamento em cirurgia íntima.
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